อาหารที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับเพื่อนๆคนไหนนอนหลับยากควรดู

สวัสดีค่ะวันนี้เรามาพบกันอีกแล้วนะคะไหนๆมีเพื่อนคนไหนบ้างคะที่มีอาการนอนหลับยากเพื่อนๆทราบไหมคะว่าหากเพื่อนๆนอนหลับไม่เต็มที่แล้วล่ะก็จะเกิดผลเสียต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณเพื่อนได้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่กระทบกับทางร่างกาย ทางด้านจิตใจและอาจจะส่งผลกระทบไปยังความสัมพันธ์ของคุณและคนรอบตัวได้อีกด้วย เพราะเวลาเพื่อนๆนอนไม่หลับเนี่ยเพื่อนๆอาจจะรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์เสียได้มากกว่าปกติรู้สึกอ่อนเพลียควบคุมอารมณ์ตัวเองได้น้อยลงและทางด้านร่างกายนะคะอาจจะส่งผลให้เพื่อนๆนั้นหน้าแก่เกินวัยผิวจากที่เคยผ่องใสก็อาจจะทำให้ผิวแห้งกร้านดำคล้ำขึ้นได้อีกด้วยและที่แย่มากๆเลยนะคะจะทำให้เพื่อนๆนั้นไม่รู้สึกอยากที่จะมีเซ็กส์แม้จะถูกกระตุ้นด้วยคลิปxxxต่าง ๆ และถึงแม้ว่าคลิปxxxนั้นจะดึงดูดแค่ไหนก็จะไม่มีผลคุณลองนึกถึงการดูคลิปxxxตอนง่วงสิรู้สึกยังไงการนอนไม่หลับเนี่ยทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณลดลงจนไม่อยากจะ มีเซ็กส์กับคนรักและอาจส่งผลให้คนรักของคุณนอกใจไปมีอะไรกับคนอื่นจนทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจไปอีกสุขภาพพังไปกันใหญ่ และสาเหตุหลักๆนะคะของการที่เพื่อนๆมักจะนอนไม่หลับเนี่ยอาจจะเกิดมาจากความเครียดค่ะ เพราะความเครียดนะคะจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นหลั่งสารบางชนิดออกมาทำให้เพื่อนๆนอนไม่หลับ แล้วความเครียดก็ยังทำให้เพื่อนๆนั้นเสียสุขภาพบางคนอาจจะแก้ปัญหาการเครียดด้วยการดูคลิปxxxเพื่อผ่อนคลาย แต่ถ้าหากหากเพื่อนๆคนไหนนะคะอยากจะนอนหลับสบายในช่วงเวลากลางคืนและแม้แต่คลิปxxxก็ยังช่วยคลายเครียดไม่ได้ก็ควรรับประทานอาหารประเภทดังต่อไปนี้
ประการแรก อัลมอนด์ ถ้าเพื่อนๆคนไหนนะคะนอนไม่หลับเนี่ยดิฉันขอแนะนำให้รับประทานอัลมอนด์ค่ะเพราะในอัลมอนด์นะคะมีแมกนีเซียมแร่ธาตุต่างๆอีกมากมายและยังมีเมลาโทนินซึ่งที่ดิฉันกล่าวไปนี้นะคะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้เพื่อนๆนั้นเกิดอาการง่วงนอนได้อย่างดีดังนั้นเพื่อนๆจงหันกลับมากินอัลมอนด์วันนะคะ
ประการที่สอง กีวี่ กีวี่นะคะ มีเซโรโทนินที่เป็นตัวช่วยในการให้เพื่อนๆนอนหลับได้ยาวนานยิ่งขึ้นวิธีการกินนะคะเพื่อนๆควรกินกีวีประมาณ 2-3 ลูกก่อนเวลาที่เพื่อนๆจะเข้านอนซักประมาณ 1 ถึง 1 ชั่วโมงครึ่งหากทำตามที่ดิฉันบอกนะคะเพื่อนๆจะหลับได้นานยิ่งขึ้นและง่วงนอนอย่างแน่นอนค่ะ
ประการที่สามชาดอกเสาวรส เพื่อนๆทราบกันไหมคะว่าเจ้าชายดอกเสาวรสเนี่ยมีส่วนช่วยที่จะทำให้เพื่อนๆลดความเครียดได้นะคะ เพราะเมื่อข้างต้นดิฉันได้นำเสนอไปแล้วว่าความเครียดมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เพื่อนๆนั้นเกิดอาการนอนไม่หลับดังนั้นถ้ามีตัวช่วยที่จะเข้ามาทำให้เพื่อนๆมีความเครียดที่ลดน้อยลงก็คงจะทำให้เพื่อนๆนั้นนอนหลับได้อย่างเต็มที่และอย่างเพียงพอได้ยิ่งขึ้นแค่นี้สุขภาพเพื่อนๆก็จะกลับมาดีขึ้นและอยากมีเซ็กส์โดยที่ไม่ต้องเปิดคลิปxxxปลุกอารมณ์อย่างแน่นอนค่ะ