อาหารที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับเพื่อนๆคนไหนนอนหลับยากควรดู
สวัสดีค่ะวันนี้เรามาพบกันอีกแล้วนะคะไหนๆมีเพื่อนคนไหนบ้างคะที่มีอาการนอนหลับยากเพื่อนๆทราบไหมคะว่าหากเพื่อนๆนอนหลับไม่เต็มที่แล้วล่ะก็จะเกิดผลเสียต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคุณเพื่อนได้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่กระทบกับทางร่างกาย ทางด้านจิตใจและอาจจะส่งผลกระทบไปยังความสัมพันธ์ของคุณและคนรอบตัวได้อีกด้วย เพราะเวลาเพื่อนๆนอนไม่หลับเนี่ยเพื่อนๆอาจจะรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์เสียได้มากกว่าปกติรู้สึกอ่อนเพลียควบคุมอารมณ์ตัวเองได้น้อยลงและทางด้านร่างกายนะคะอาจจะส่งผลให้เพื่อนๆนั้นหน้าแก่เกินวัยผิวจากที่เคยผ่องใสก็อาจจะทำให้ผิวแห้งกร้านดำคล้ำขึ้นได้อีกด้วยและที่แย่มากๆเลยนะคะจะทำให้เพื่อนๆนั้นไม่รู้สึกอยากที่จะมีเซ็กส์แม้จะถูกกระตุ้นด้วยคลิปxxxต่าง ๆ และถึงแม้ว่าคลิปxxxนั้นจะดึงดูดแค่ไหนก็จะไม่มีผลคุณลองนึกถึงการดูคลิปxxxตอนง่วงสิรู้สึกยังไงการนอนไม่หลับเนี่ยทำให้สมรรถภาพทางเพศของคุณลดลงจนไม่อยากจะ มีเซ็กส์กับคนรักและอาจส่งผลให้คนรักของคุณนอกใจไปมีอะไรกับคนอื่นจนทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจไปอีกสุขภาพพังไปกันใหญ่ และสาเหตุหลักๆนะคะของการที่เพื่อนๆมักจะนอนไม่หลับเนี่ยอาจจะเกิดมาจากความเครียดค่ะ เพราะความเครียดนะคะจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นหลั่งสารบางชนิดออกมาทำให้เพื่อนๆนอนไม่หลับ แล้วความเครียดก็ยังทำให้เพื่อนๆนั้นเสียสุขภาพบางคนอาจจะแก้ปัญหาการเครียดด้วยการดูคลิปxxxเพื่อผ่อนคลาย แต่ถ้าหากหากเพื่อนๆคนไหนนะคะอยากจะนอนหลับสบายในช่วงเวลากลางคืนและแม้แต่คลิปxxxก็ยังช่วยคลายเครียดไม่ได้ก็ควรรับประทานอาหารประเภทดังต่อไปนี้